Врачи бьют тревогу: душ сразу после еды может быть опасен для вашего здоровья — срочно меняйте привычки

Душ сразу — не лучшая идея.

По словам испанского врача Сары Марин Бербелл, принимать душ после еды вредно. Об этом пишет издание Vanitatis.

Пищеварение требует притока крови. Когда вы едите, организм направляет ее к органам желудочно-кишечного тракта, чтобы помочь расщепить поступившие блюда. Душ тоже влияет на циркуляцию крови. Вода охлаждает тело, и организм начинает регулировать его температуру, что отвлекает кровь от желудочно-кишечного тракта и мешает перевариванию продуктов.

Кроме того, душ увеличивает риск спазмов. Прохладная вода вызывает сужение сосудов, в том числе в желудке. Поэтому подождите не менее 30 минут после еды. Это поможет организму завершить одни процессы, прежде чем начинать другие.

Если вы съели тяжелую пищу (жирную, жареную), то подождите дольше. Это связано с тем, что переваривание жареного мяса или овощных блюд требует большего притока крови к органам пищеварения.

Врач также отметила, что реакции организма индивидуальны. Поэтому важно прислушиваться к ощущениям после еды. Если вы чувствуете тяжесть в желудке или спазмы после принятия душа, то выделяйте на переваривание еды больше времени.

Полезно знать: ешьте медленно. Вдумчивое пережевывание помогает организму лучше и эффективнее усвоить продукты питания. Не ложитесь после еды, чтобы не нарушать процесс пищеварения.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.