Фруктовая миска радости: этот смузи-боул помирит с овсянкой даже капризных детей — а остальные счастливы будут насладиться сочными персиками и ягодами
Простое в приготовлении, но яркое питательное блюдо — смузи-боул с персиками и ягодами — порция витаминов и клетчатки с привлекательной подачей, не оставляющая равнодушными ни взрослых, ни детей.
Пошаговой инструкцией приготовления этого лакомства поделились авторы ВК-сообщества «Жидкий Каштан».
Ингредиенты
Понадобятся следующие продукты:
- персик — 1 шт.;
- малина — 100 г;
- клубника —100 г;
- голубика — 50 г;
- банан — 1 шт.;
- овсяные хлопья — 100 г;
- греческий йогурт — 150 мл;
- мед — 1 ч. л.
Способ приготовления
Персик и банан избавляют от кожуры. Из первого ингредиента удаляют косточку. Оба компонента нарезают небольшими ломтиками.
Если клубника крупная — разрезают ее пополам. Остальные ягоды оставляют целиком, но не забывают промыть.
Отправляют фрукты с ягодами в чашу блендера, туда же — овсяные хлопья, мед и йогурт. Тщательно пробивают на высокой скорости для получения однородной массы.
Остается подать угощение к столу. Для этого смесь перекладывают в боул или подходящую глубокую миску. Сверху лакомство украшают кусочками тех же ингредиентов, что входят в его состав. Вдобавок не помешает положить веточку мяты.
Полезно знать
В такое смузи можно класть и свежий банан, но ради получения более приятной текстуры готового блюда лучше воспользоваться замороженным. Понадобится перед началом приготовления подержать продукт в соответствующем отсеке холодильника.
