Быстрый завтрак за 15 минут: омлет со шпинатом и ветчиной в микроволновке — сытно, ярко, по-домашнему
Еда
25 июня 2025 г. 15:39
Время чтения: 2 минуты

Быстрый завтрак за 15 минут: омлет со шпинатом и ветчиной в микроволновке — сытно, ярко, по-домашнему

Вкусный сытный омлет со шпинатом и ветчиной в микроволновке — полезный завтрак для детей и взрослых, заряжающий энергией на весь день.

Омлет со шпинатом: яркий завтрак
Омлет со шпинатом: яркий завтрак / Фото: ВК-сообщество «Рецепты на каждый день»

Рассказываем, как всего за 15 мин. приготовить это нехитрое, но удачное угощение для всей семьи.

Продукты

Подготавливают ингредиенты по списку:

  • куриные яйца — 4 шт.;
  • ветчина — 40 г;
  • свежий шпинат — 40 г;
  • твердый сыр — 40 г;
  • томаты — 60 г;
  • подсолнечное масло — 1 ч. л.;
  • петрушка, соль, перец.

Приготовление

Промытый шпинат и ветчину нарезают соломкой, а помидоры — небольшим кубиком. Сыр твердого сорта натирают на терке с малой ячейкой.

Отправляют компоненты в гастроемкость или подходящую миску для смешивания. Туда же разбивают яйца, всыпают перец с солью. После соединения ингредиентов аккуратно выкладывают получившуюся массу в емкость для запекания, предназначенную для микроволновки.

Выставляют таймер на 7–8 мин. при максимальной мощности печи. Доводят омлет до готовности, затем вынимают и перед подачей посыпают рубленой петрушкой.

Полезно знать

В микроволновой печи можно приготовить и обыкновенную глазунью. Для этого яйца разбивают на подходящую по размеру тарелку. Предварительно ее поверхность не помешает смазать маслом.

Ставят таймер на 3–5 мин. в зависимости от количества ингредиентов. Главная хитрость заключается в том, что каждый желток предварительно надо аккуратно проткнуть посередине острым кончиком ножа — иначе он лопнет и испачкает всю внутреннюю поверхность камеры прибора, а также испортит само блюдо.

Читайте также