Сильные эмоции — слабое сердце: врач объяснил, чем опасна привычка «жить на нервах»
Стресс, часто ошибочно принимаемый за легкое эмоциональное расстройство, оказывает глубокое, хотя и незаметное, разрушительное воздействие на сердце, как подчеркивает кардиолог Евгений Кокин. В беседе с «Известиями» он рассказал о том, как проявляется такое влияние.
Стресс вызывает хроническую физиологическую атаку на сердечную мышцу, последствия которой, хотя и не проявляются сразу, со временем ведут к летальному исходу. Когда человек сталкивается со стрессовыми ситуациями, запускается врожденный механизм «бей или беги». Организм вырабатывает адреналин, гормон, который дает достаточно энергии, чтобы человек устранил угрозу либо убежал от нее.
Гормоны заставляют сердце биться чаще и сужают сосуды, чтобы резко повысить давление. Если это состояние сохраняется долго, то избыток адреналина и кортизола увеличивает риск развития хронической гипертонии. Это главный фактор развития сердечно-сосудистых патологий, таких как инфаркты и инсульты.
Помимо влияния на артериальное давление, стресс нарушает электрическую стабильность сердца, проявляясь сердечными аритмиями. Одни аритмии протекают с едва заметными симптомами, другие будут прогрессировать до серьезных последствий, включая внезапную остановку сердца.
Хронический стресс также выступает катализатором системного воспаления в кровеносных сосудах. Он постепенно ослабляет их стенки, увеличивая риск сердечной недостаточности. Повышенный уровень кортизола также способствует сгущению крови, формируя условия для образования тромбов, способных закупоривать сосуды, что чревато инфарктом или инсультом.
По мнению эксперта, занятия спортом не только укрепляют сердце, но и становятся средством для снижения стресса. Включение в программу йоги, медитации или упражнений на дыхание, помогает снизить уровень тревожности. Сбалансированное питание, насыщенное омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, а также ограничение потребления обработанных продуктов усиливает поддержку организма.
Полезно знать
Достаточный и регулярный сон также важен. Его нехватка усугубляет стресс и негативно влияет на работу сердца.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
