Сладости без последствий: стоматолог рассказала, как защитить зубы и не лишиться удовольствия
Хотя многие люди любят сладкое, диетологи не советуют злоупотреблять им. Действительно ли ежедневное употребление конфет ведет к кариесу? На этот вопрос «АиФ» ответила стоматолог Лилия Кузьменкова.
Главной причиной кариеса считается взаимодействие сахаров с бактериями, естественным образом присутствующими в нашей полости рта. Но зубы разрушает не сам сахар. Бактерии метаболизируют его, производя кислоты, которые начинают разрушать защитную эмаль зубов. Этот процесс известен как деминерализация.
Если воздействие кислот становится частым и продолжительным, то организм не успевает стабилизировать эмаль. В ней появляются микротрещины, из которых развивается кариес. Это значит, что человек, создавший постоянную благоприятную среду для бактерий раньше потеряет зубы, чем тот, кто не забывает о правильной гигиене рта.
Эксперт дала сладкоежкам пять полезных советов:
- Тщательно чистить зубы два раза в день фторсодержащей зубной пастой. Фтор укрепляет зубную эмаль, делая ее более устойчивой к воздействию кислот.
- Использовать трубочку, чтобы пить сладкие напитки. Это уменьшит количество доступного бактериям сахара в ротовой полости.
- После обеденного перерыва на работе или перекуса полоскать рот водой, чтобы удалить остатки пищи.
- Не жевать сладости целый день. Слюна – вещество, созданное для естественного восстановления эмали, но ей требуется время, чтобы подействовать. Поэтому делайте перерывы между приемами пищи. Люди с хорошим слюноотделением лучше справляются с воздействием сахара. Для его поддержки рекомендуется пить больше воды.
- Выбирайте рацион, полезный для зубов. Продукты, содержащие кальций и фосфор – это молочные блюда, листовая зелень, творог. Они улучшают реминерализацию зубов.
Полезно знать
Липкие сладости, которые задерживаются на зубах дольше, такие как карамельки или жевательные конфеты, представляют больший риск, чем те, которые быстро потребляются и глотаются.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
