Бессонница приходит не без причины — в небе подсказка: как Луна влияет на качество сна
Многие замечали, что в некоторые ночи сложно заснуть, даже если условия для отдыха соблюдены. Виновником такой бессонницы часто называют полную Луну. Долгое время это списывали на суеверия и самовнушение, однако наука получила сведения, подтверждающие, что связь между ночным светилом и качеством сна правдива, пишет портал Popular Science.
Научные факты
Исследование, проведенное шведскими учеными, показало любопытные результаты. У участников эксперимента, наблюдавшихся в полнолуние, была зафиксирована сниженная активность мозга в фазе глубокого сна. Они в среднем на пять минут дольше засыпали и спали на 20 минут меньше.
Анализы выявили у них пониженный уровень мелатонина – гормона, регулирующего суточные ритмы. Это натолкнуло на мысль, что даже мягкий лунный свет влияет на его выработку.
Согласно другому исследованию, сон у мужчин может сильнее подвергаться влиянию лунного цикла, чем у женщин. В одном эксперименте было зафиксировано, что в полнолуние мужчины спали в среднем на 50 минут меньше.
Городской свет против лунного
Любопытно, что воздействие Луны сильнее проявляется в условиях отсутствия искусственного освещения. Исследование с участием жителей аргентинских сообществ с разным доступом к электричеству показало закономерность: ночами перед полнолунием люди засыпали дольше, независимо от места жительства.
Однако наиболее выраженным этот эффект был в удаленных поселениях без доступа к электричеству, где лунный свет стал главным источником освещения. В городах же искусственное освещение нивелирует влияние естественного спутника Земли.
Полезно знать
Ученые предполагают, что такая чувствительность к лунному свету стала частью древнего эволюционного механизма. Яркие ночи помогали нашим предкам быть более активными – охотиться, работать или общаться, что давало им некоторое преимущество.
