Ваш смартфон запускает «гниение мозга»: как уведомления и короткий контент губят внимание и память
Поколение, выросшее со смартфонами в руках, постепенно утрачивает навык вдумчивого анализа. В научной среде этому явлению уже дали емкое название «гниение мозга». Причина кроется не в нежелании думать, а в перегрузке инфополя. Об этом в беседе с «Газетой.ру» рассказала доцент кафедры неврологии РНИМУ им. Н. И. Пирогова Карине Бадалян.
Ученые подробно изучили феномен «гниения мозга» и поделились выводами в 2024 году. Они изучили 35 млн постов в соцсетях и установили, что три четверти ссылок пользователи даже не открывали. То есть авторы подавляющего большинства записей делали выводы исключительно по заголовкам.
Цифровая среда формирует «расщепленное внимание». В среднем подросток получает до 237 уведомлений в сутки. То есть примерно каждые 4 минуты экран требует реакции. Мозг привыкает к фрагментарному восприятию, и способность удерживать фокус на одной задаче тает на глазах, подчеркивает доцент.
К этому добавляется эффект «аутсорсинга памяти». Зачем запоминать факты, если ответ всегда под рукой в телефоне? Статистика показывает, что половина взрослых уже перестала читать ради удовольствия, а каждый четвертый человек от 16 до 24 лет признается, что никогда не брал в руки книгу. Сканирование мозга подтвердило, что у тех, кто пренебрегает чтением, заметно изменены зоны левого полушария, отвечающие за обработку информации.
Особенно уязвимы дети до 10 лет. В этом периоде активного формирования нейронных связей бесконтрольное использование гаджетов тормозит развитие речи, убивает воображение и мешает выстраиванию социальных контактов.
В период с 10 до 18 лет, когда мозг перестраивает зоны самоконтроля, многозадачность закрепляет вредные привычки: зависимость от коротких видео, импульсивность и неспособность к долгосрочному планированию.
Впрочем, технологии несут не только угрозу, отмечает эксперт. Умеренное и осознанное их использование, особенно в обучении, помогает держать когнитивные способности в тонусе. Бадалян советуют регулярные «цифровые детоксы», отключение лишних уведомлений и возврат к длинным текстам.
Полезно знать
Исследование, проведенное учеными Стэнфордского университета (США), показало, что у людей, которые привыкли быстро переключаться между задачами в цифровом поле (серфинг в интернете, мессенджеры, видео), снижена плотность серого вещества в области передней поясной коры. Эта зона отвечает за эмпатию и эмоциональный контроль. То есть клиповое мышление делает человека не только менее вдумчивым, но и снижает его способность к сопереживанию.
При этом шведские нейрофизиологи выяснили, что при чтении бумажной книги активность мозга на 30% выше, чем при использовании электронного устройства. При работе с физическими страницами у человека формируется «пространственная карта» текста – визуальная память запоминает расположение абзацев. Это помогает лучше усваивать и структурировать информацию. В цифровом формате такой якорь исчезает, превращая процесс чтения в простое скольжение глаз по строчкам.
