Эти странные ритуалы спортсменов: почему чемпионы боятся менять носки и говорить перед стартом
Странные ритуалы, «счастливые» предметы и неизменные предстартовые привычки – все это неотъемлемая часть жизни многих профессиональных спортсменов. Кто‑то обязательно надевает одну и ту же пару носков, кто‑то повторяет определенный порядок действий перед выходом на поле, а кто‑то избегает наступать на линии разметки. Так почему же даже самые рациональные атлеты поддаются суевериям и какую роль играют эти привычки в их карьере? Ответы на эти вопросы читайте в нашей статье.
Психологическая основа
Знакомые действия в стрессовой ситуации дают ощущение стабильности и предсказуемости.
Повторяющаяся последовательность движений становится сигналом для мозга о том, что сейчас начнется что‑то важное, пора мобилизоваться.
Если спортсмен выиграл состязания после выполнения определенный действий, то он связывает с этим свой успех и старается повторять его в дальнейшем.
Привычный ритуал помогает войти в оптимальное психологическое состояние перед стартом.
Распространенные виды спортивных суеверий
- ношение «счастливой» одежды (носков, маек, кроссовок), которая якобы приносит удачу;
- строго определенный порядок подготовки: завязать шнурки в нужной последовательности, размяться по четкому плану и т. д.;
- особые предстартовые ритуалы – похлопывание по плечу партнера, заученный танец или движение;
- избегание каких-либо действий (не наступать на линии, не разговаривать с кем‑то перед игрой);
- использование талисманов – монетка в бутсе, записка от близкого человека, украшение;
- повторение фраз или мантр до выхода на старт.
Примеры из мира спорта
Майкл Джордан носил под формой шорты университета Северной Каролины – они стали его талисманом.
Серена Уильямс следовала строгому ритуалу перед матчами – завязывала по-своему шнурки и перед каждой подачей отбивала мяч о корт ровно три раза.
Андре Агасси отказывался менять футболку в течение всего турнира US Open 1990 года, считая, что это принесет удачу.
Футболисты нередко выходят на поле с одной и той же ноги, избегают наступать на разметку.
Научный взгляд на проблему
Исследования подтверждают, что суеверия действительно могут улучшать спортивные результаты, в основном, за счет воздействия на собственную психику:
- эксперименты показывают, что вера в талисман повышает уверенность в себе и улучшает выполнение задач на ловкость и точность;
- ритуалы помогают войти в состояние «потока» – полной концентрации на действии;
- привычные движения снижают уровень кортизола (гормона стресса) и активируют зоны мозга, ответственные за автоматизированные навыки;
- групповые ритуалы укрепляют командный дух и синхронизируют психологическое состояние игроков.
Однако есть и обратная сторона – это чрезмерная зависимость от суеверий. Если спортсмен не может выполнить свой ритуал по ряду причин, то это может вызвать сильный стресс и снизить результативность.
Эволюция суеверий: от индивидуального к коллективному
Со временем личные суеверия могут превращаться в командные традиции. В спортивных коллективах часто возникают общие предматчевые ритуалы – (групповые кричалки, танцы, рукопожатия, а также табу на определенные действия перед игрой.
Со временем возникают коллективные талисманы или символы и формируются традиции празднования (например, обливание тренера шампанским после победы). Они укрепляют чувство принадлежности к команде, создают общую идентичность и помогают синхронизировать психологическое состояние игроков накануне важных матчей.
Полезно знать
В американском футболе многие игроки отказываются менять свой номер на протяжении всей карьеры, веря в то, что это может принести неудачу.
Некоторые теннисисты не меняют ракетку в течение турнира, даже если она повреждена.
В хоккее распространен обычай не брить бороду во время плей‑офф – считается, что это приводит к победе.
Знаменитый футболист Пеле никогда не менял свои бутсы в течение сезона – они были его талисманом.
В NBA игроки часто стучат мячом определенное число раз перед штрафным броском.
Боксеры могут выходить на ринг с одной и той же стороны, соблюдая неизменный маршрут.
Гимнастки нередко имеют «счастливую» ленту для волос или заколку.
В крикете игроки могут иметь «счастливые» биты, которые используют только в важных матчах.
Многие спортсмены избегают фотографироваться перед важными соревнованиями.
