К чему приводит жизнь без работы: что происходит с мозгом при отсутствии занятости
Семейный психолог Анастасия Кардиакос в беседе с «Радио 1» обсудила психологические последствия длительной безработицы. Трудоголикам кажется, что неограниченное свободное время – это синоним благополучия. Психолог уверена в обратном.
Постоянный отдых тоже «давит» на психику. По словам эксперта, суточный график должен состоять из чередующихся фаз: работа, отдых, опять работа. Без этого ритма разум теряет чувство цели и жизненную энергию. Каждый день становится похожим на предыдущий, «пресным» и безэмоциональным.
Сила контраста
Кардиакос объясняет, что чувство удовлетворения возникает благодаря контрасту. Когда периодам наряженной работы предшествует отдых, то вы решаете рабочие задачи быстрее, проявляете более взвешенный подход, принимаете оптимальные решения. Но работа без перерыва сопряжена со стрессом и выгоранием.
Работа как психологическая основа
Эксперт также оспаривает представление о том, что работа — это стресс. Она рассматривает ее как тренировку, необходимую для развития когнитивных и психологических способностей, в том числе силы воли, уверенности.
Если долго отдыхать, не сталкиваясь с социальными вызовами, характерными для рабочего дня, то это ослабляет внутреннюю психологическую поддержку человека и приводит к импульсивности, принятию неверных решений.
После выходных или перерывов эксперт советует постепенное возвращение к повседневной жизнедеятельности. Такой взвешенный подход сделает последующий отдых заслуженным и гораздо более приятным.
Полезно знать
Недостаток стимуляции негативно сказывается на работе мозга. Постоянный отдых приводит к скуке, снижению мотивации и даже к симптомам депрессии. Поэтому учитывайте, что мозгу требуются вовлеченность и задачи, чтобы оставаться в тонусе. Без этого когнитивные функции будут снижаться, что приводит к трудностям с концентрацией, памятью и навыками решения проблем.
Длительные периоды бездействия также приводят к ухудшению физического состояния. Организм создан для движения. Без этого мышцы ослабевают, сердечно-сосудистая система ухудшается, а риск хронических болезней, таких как ожирение и болезни сердца, возрастает.
