Биография
Григорий Пономарев — яркий представитель российского ММА, запомнившийся болельщикам не только мощной ударной техникой и упорством в октагоне, но и удивительной разносторонностью интересов. Получив травму колена и фактически завершив карьеру, он неожиданно для поклонников погрузился в бьюти-сферу — индустрию, бесконечно далекую от жесткого мира единоборств, где также добился впечатляющих достижений. 20 сентября 2026 года пришла трагическая весть о смерти Григория в возрасте 31 года, что стало настоящим ударом для его поклонников и близких.
Детство и юность
Биография Григория Пономарева началась 18 июля 1995 года в деревне примерно в 30 км от Кемерова. Сам спортсмен впоследствии рассказывал, что благодаря детству, проведенному в сельской местности, он с ранних лет привык к физическим нагрузкам. После девятого класса парень поступил в кадетский корпус в Кемерове, мечтая посвятить свою жизнь военной карьере. Именно в этот период спорт стал занимать в его жизни значительную часть времени. Григорий увлекся вольной борьбой, самбо и заметно окреп физически.
Окончив школу, молодой человек в силу стечения обстоятельств не смог поступить в военный вуз, поэтому выбрал гражданское учебное заведение, где продолжил заниматься единоборствами. Он пробовал разные направления, среди которых были самбо, кудо, тайский бокс. Постепенно основой его спортивной подготовки стала борьба. Высокий рост и крупное телосложение впоследствии сделали Пономарева особенно заметным в тяжелой весовой категории.
Смешанные единоборства
Важным этапом в становлении спортсмена стали тренировки в Старом Осколе, где он оказался в окружении команды Федора Емельяненко. Благодаря этому за Григорием закрепилось прозвище Гигант из зала Федора. Уже на любительском уровне он начал добиваться серьезных результатов. В 2017 году Пономарев выиграл чемпионат РФ по панкратиону, а в 2018-м дошел до финала чемпионата мира по ММА в Бахрейне и завоевал серебряную медаль. В 2019 году он также стал обладателем Кубка России на турнире по самбо.
В декабре 2020 года сибиряк дебютировал в лиге Fight Nights. Тогда его оппонентом стал казахстанский боец Шахмарал Джетписов. Пономарев завершил поединок техническим нокаутом уже в первом раунде. Через несколько месяцев он встретился с Тимофеем Мишевым и вновь победил досрочно.
Главный успех в карьере Григория пришелся на 2022 год, когда он несколько раз встречался с Юсупом Шуаевым. После проигрыша в первом поединке боец сумел собраться и в октябре 2022 года завоевал звание чемпиона Fight Nights. В первый весенний месяц 2023-го состоялся их третий бой, в котором Пономарев также сумел защитить титул.
Вскоре он перешел в лигу ACA и провел бой против Мухумата Вахаева. Он закончился крайне быстро: Пономарев травмировал коленный сустав и не смог продолжить встречу. Этот поединок оказался последним в его профессиональной карьере, так как травма потребовала длительного восстановления.
Когда карьера в ММА фактически оказалась на паузе, Григорий успешно реализовывал себя в других сферах. В частности, спортсмен, получив медицинское образование в колледже, занимался косметологией в частном кабинете, оказывая в том числе услуги по коррекции овала лица и губ.
«Когда любишь свое дело, бабки будут в любом случае. Возможно, у кого-то миллионы, зависит от сезона. Но если хороший косметолог со спросом, а не ноунейм, то в Москве зарабатывает от 400 тысяч в месяц. Это больше, чем у большинства в ММА… Косметологом ты стабильно работаешь, можешь себе все позволить. Не надо сгонять вес: хочешь — поел, хочешь — лег в час. Можно ночью поработать, можно днем. Понимаю, дисциплина и режим нужны, но без спорта я почувствовал свободу», — рассказывал Григорий в 2025-м.
Личная жизнь Григория Пономарева
О личной жизни Пономарева известно, что он ранее был женат на Ксении, но в 2024 году боец сообщил что развелся с женой.
«Почему расстались? Процесс накопительный. Я понимаю, что мне нужен человек, который хоть как-то шарит в моей сфере, то есть это могут быть разные моменты: подготовки к соревнованиям, диеты или даже состояние после тренировки. Оно очень важно. Когда ты после тренировки приходишь и тебе надо попробовать вот эту тишину перекричать, а к тебе подходят с вопросами: “А ты меня любишь? Что ты молчишь? У тебя другая?”» — делился спортсмен.
Следующей избранницей Григория стала Дулма Лумбунова. Она тоже известная спортсменка, чемпионка России по кикбоксингу и боксу. В 2025 году у пары родился сын, а летом 2026 года спортсменка сообщила в «Инстаграме» (соцсеть запрещена в России, она принадлежит компании Meta, признанной в России экстремистской), что находится в ожидании второго ребенка.
Рост бойца ММА составлял внушительные 198 см, а вес — около 130 кг.
Смерть Григория Пономарева
Осенью 2026-го фото Григория разошлись по СМИ на фоне новости о его смерти. Спортсмен скоропостижно скончался 20 сентября в возрасте 31 года, причиной смерти стал оторвавшийся тромб. Юсуп Шуаев, один из главных соперников Пономарева, также выразил соболезнования семье.
Достижения
- 2017 — Чемпион России по панкратиону
- 2018 — Серебряный призёр Чемпионата мира по смешанным единоборствам
- 2019 — Кубок России
Интересные факты
- Пономарев практиковал употребление мухомора в микродозах и считал этот гриб источником энергии и силы.
- В одном из интервью спортсмен рассказал, что в подростковом возрасте, спасая из горящего дома собаку родителей, сам получил 56 % ожога тела.
- Помимо смешанных единоборств, Пономарев попробовал себя в профессиональном регби и в 2021 году подписал контракт с новокузнецким клубом «Металлург».
