Эксперты назвали 6 продуктов для сохранения красоты и долголетия

Представители научного сообщества назвали 6 продуктов для сохранения красоты и долголетия. По мнению экспертов, некоторые продукты могут восстанавливать здоровье кожи, ногтей, волос и в целом всего организма, сообщает «Медик Форум».

1. Семена льна

Лен – растение, восстанавливающее здоровье кожи и волос. Оно способствует нормализации работы кишечника. Семена льна содержат в составе полисахаридные комплексы и белки. Эти вещества позитивно влияют на функциональное состояние кишечного тракта.

2. Свекла

Способностью предотвращать авитаминоз обладает свекла. В ее состав входят полисахариды. Они укрепляют капилляры.

3. Ягоды

Ягоды – неисчерпаемый источник витамина C. Он увеличивает резистентность организма к гриппу, а регулярное употребление стимулирует метаболизм. Ягоды включают в рацион и при похудении.

4. Помидоры

Практически со всеми проблемами желудка помогут справиться помидоры. Томаты насыщены клетчаткой, а высокий уровень ликопина способен предотвратить развитие раковых опухолей.

5. Рыба

В рыбе содержится полиненасыщенная кислота. Рыбный протеин легко усваивается организмом. Также морепродукты содержат большое количество брома, йода, калия и много других полезных компонентов.

6. Грецкие орехи

Высокой калорийностью отличаются грецкие орехи. Это идеальный продукт для перекусов. Грецкие орехи – отличное средство для предотвращения нарушений метаболизма и развития атеросклероза.