Ученые: просмотр кино перед сном "ломает" биоритмы человека

Сбой естественных биоритмов человека вызывает бессонницу. К тяжелым последствиям может привести просмотр фильмов перед сном, сообщает «Медик Форум».

Научные сотрудники Гарвардского университета считают, что стабильность биологических часов влияет на общее состояние организма. Просмотр фильмов или телепередач перед сном подавляет настроение человека.

В исследованиях американских ученых поучаствовали добровольцы в возрасте 25 лет. Участники эксперимента 5 дней смотрели перед сном фильмы, используя планшет. Просмотр кино на мобильном устройстве повлиял на участников – они начали засыпать на полчаса позже обычного. В результате испытуемые чувствовали себя хуже в течение дня.

Просмотр фильмов на планшете
Просмотр фильмов на планшете, HowTablet
«Во время просмотра фильмов у испытуемых повышался уровень мелатонина. Данный гормон повлиял на регулировку цикла “сон-бодрствование”», – заявили авторы наблюдений.

Ранее ученые заявили, что недосып в выходные повышает риск преждевременной смерти.

новости партнеров