Диетологи: польза бананов зависит от их цвета

Диетологи рассказали, какие бананы полезны для организма. По словам экспертов, желтые, зеленые и коричневые бананы по-разному влияют на здоровье человека, сообщает «ВладТайм».

1. Зеленые бананы

С диетической точки зрения недозревшие бананы – ценный продукт. В них содержится неперевариваемый крахмал. Это вещество улучшает процессы в кишечной микрофлоре, увеличивает объем полезных бактерий. В результате снижается риск развития рака толстой кишки. При употреблении зеленых бананов активизируется обмен веществ.

Зеленые, желтые и коричневые бананы
Зеленые, желтые и коричневые бананы

2. Желтые бананы

Желтые бананы богаты магнием, калием и антиоксидантами. Вещества эффективно защищают клетки организма от повреждающего их окисления. При употреблении продукта происходит процесс выработки дофамина, повышается потенциал иммунной защиты.

Желтые бананы – великолепный источник углеводов. Они обеспечивают человека необходимой энергией. Наличие в рационе желтых бананов позволит защитить организм от нарушений психики и бессонницы, нейродегенеративных процессов. Употребление продукта улучшит состояние сердечно–сосудистой системы, а также снизит риск появления инфаркта, атеросклероза.

3. Коричневые бананы

Более легкими в усвоении являются спелые бананы коричневого цвета. Они содержат в себе большое количество сахара, а также вещество триптофан. Употребление коричневых бананов помогает побороть бессонницу и депрессию.

«Бананы, которые уже начинают чернеть, вырабатывают мощный антиоксидант. Он способен бороться даже с раковыми клетками. Главное при этом, чтобы не чернела мякоть», – заявляют диетологи.

новости партнеров