Названы 6 вредных привычек, убивающих здоровье сердца

Американские исследователи назвали 6 плохих привычек, влияющих на здоровье сердца. Эксперты советуют пересмотреть распорядок дня и придерживаться здорового образа жизни, сообщает «Медик Форум».

Сидячий образ жизни и зубная нить
Сидячий образ жизни и зубная нить

1. Сидячий образ жизни

Риск болезней сердца увеличивается на 125% при сидячем образе жизни. По мнению ученых, чем дольше человек сидит на одном месте, тем выше угроза перенести инфаркт. Из-за малоподвижного образа жизни мышцы меньше сжигают жира, кровообращение замедляется, а жирные кислоты с большей эффективностью закупоривают сердце.

2. Высокий уровень стресса

Постоянный стресс приводит к негативной работе сердца. В итоге плохо прокачивается кровь по организму. Специалисты советуют практиковать медитацию, физическую активность, общаться с друзьями и ходить в кино.

3. Гигиена ротовой полости

Не следует отказываться от зубной нити. При ее использовании организм получает защиту от бактерий, вызывающих хронические воспалительные процессы.

Нехватка сна и волнение
Нехватка сна и волнение

4. Избыток алкоголя

По мнению ученых, один напиток в день способен приносить пользу, но повышение дозировки производит обратный эффект. При употреблении большего объема повышается артериальное давление, возникает риск инсульта.

5. Нехватка сна

Сон влияет на функционирование сердца и сердечно-сосудистой системы. Во сне сердцебиение замедляется, артериальное давление снижается, что укрепляет здоровье.

6. Социальная изоляция

Как утверждают американские исследователи, риск болезней сердца и преждевременной смерти в большей степени угрожает одиноким людям. Одиночество нельзя назвать полезным для здоровья человека.

новости партнеров