Диетологи назвали 5 продуктов, которые полезно есть натощак

Диетологи выяснили, какие продукты можно употреблять натощак. Эксперты опубликовали список из 5 позиций, сообщает «Медик Форум».

1. Овсяная каша

При варке овсяной каши образуется слизь. Она оказывает благоприятное действие на желудок. По словам диетологов, овсянка содержит белки растительного происхождения, а также сложные углеводы. Продукт богат антиоксидантами, препятствующими развитию онкологических заболеваний. Также она содержит вещества для активного выведения солей тяжелых металлов и вредных токсинов из организма.

2. Гречневая каша

Гречневая каша положительно влияет на органы пищеварения. Гречка дает организму железо, аминокислоты, белок, кальций, цинк, йод и витамины. Это блюдо способствует нормализации артериального давления.

3. Хлеб

Хлеб из цельнозерновой муки подходит для употребления натощак, если не содержит дрожжи. При употреблении продукта организм получает сложные углеводы.

4. Куриные яйца

Среди продуктов, разрешенных употреблять натощак, медики выделяют вареные куриные яйца. Белок куриных яиц хорошо усваивается организмом.

5. Орехи

Орехи содержат много жирных кислот, нормализующих работу сердечно-сосудистой и нервной систем. Диетологи рекомендуют их прием на пустой желудок.