Диетологи назвали 5 продуктов, которые полезно есть натощак

Диетологи выяснили, какие продукты можно употреблять натощак. Эксперты опубликовали список из 5 позиций, сообщает «Медик Форум».

Овсяная каша, гречневая каша и хлеб
Овсяная каша, гречневая каша и хлеб

1. Овсяная каша

При варке овсяной каши образуется слизь. Она оказывает благоприятное действие на желудок. По словам диетологов, овсянка содержит белки растительного происхождения, а также сложные углеводы. Продукт богат антиоксидантами, препятствующими развитию онкологических заболеваний. Также она содержит вещества для активного выведения солей тяжелых металлов и вредных токсинов из организма.

2. Гречневая каша

Гречневая каша положительно влияет на органы пищеварения. Гречка дает организму железо, аминокислоты, белок, кальций, цинк, йод и витамины. Это блюдо способствует нормализации артериального давления.

3. Хлеб

Хлеб из цельнозерновой муки подходит для употребления натощак, если не содержит дрожжи. При употреблении продукта организм получает сложные углеводы.

Куриные яйца и орехи
Куриные яйца и орехи

4. Куриные яйца

Среди продуктов, разрешенных употреблять натощак, медики выделяют вареные куриные яйца. Белок куриных яиц хорошо усваивается организмом.

5. Орехи

Орехи содержат много жирных кислот, нормализующих работу сердечно-сосудистой и нервной систем. Диетологи рекомендуют их прием на пустой желудок.

новости партнеров