Найден простой способ сохранить здоровье при сидячем образе жизни

На работе сердечно-сосудистой системы негативно сказывается сидячий образ жизни. Эксперты из Техасского университета в Арлингтоне рассказали о решении проблемы. В журнале Experimental Physiology представлены данные соответствующих исследований.

По словам ученых, даже 10 минут в сидячем положении затрудняют приток крови к ногам. Эффект наблюдается в меньшей степени, если человек регулярно опускает и приподнимает ноги. Соответствующие выводы специалисты сделали после анализа состояния здоровья 18 юношей.

Сидячий образ жизни
Сидячий образ жизни, Stack

Ученые считают, что полностью «компенсировать» недостаток подвижности на протяжении всего дня обычная зарядка не может, а малоподвижный образ жизни вреден не только для сосудов и сердца. Недостаток движения, по мнению врачей, повышает риск развития диабета, а также влияет на память в среднем и пожилом возрасте, приводит к «истончению» соответствующих зон головного мозга.

Ранее ученые заявили, что двух недель на диване достаточно для развития диабета.

новости партнеров