Названа оптимальная продолжительность сна

Названо оптимальное время для здорового сна. Эксперты из Европейского общества кардиологии опубликовали на официальном портале пресс-релиз о результатах эксперимента.

В ходе анализа данных 11 обследований более 1 млн взрослых людей специалисты сделали соответствующие выводы. Автор исследований Эпайминондас Фонтас рассказал, что о влиянии сна на сердечно-сосудистую систему медицине мало известно.

Выяснилось, что риск развития ишемической болезни сердца и инсульта на 11% увеличивает сон продолжительностью менее 6 часов. По словам авторов наблюдений, отдых более 8 часов повышает риск возникновения подобных проблем со здоровьем на 33%.

Сон
Сон, 9News
«Вряд ли короткие промежутки сна способны нанести серьезный вред здоровью, но необходимо избегать пересыпания», – отметил доктор Фонтас.

Следовательно, идеальная продолжительность сна – от 6 до 8 часов в сутки. По мнению специалистов, время бодрствования – важная часть здорового образа жизни.

Ранее британские эксперты-сомнологи из Sleep Clinic Services заявили, что лишние 5 минут сна по утрам опасны для здоровья.

новости партнеров