Врачи назвали максимально допустимую дозу кофе в день

400 мл – безопасная доза кофеина в сутки. По мнению экспертов, напитки с высоким уровнем содержания тонизирующего вещества следует употреблять умеренно, сообщает «Южный Федеральный».

Кофеин часто называют самым распространенным источником энергии. Напитки с ним позволяют взбодриться во время рабочего дня. Он содержится в какао, чае, кофе, энергетиках.

Эксперты не советуют употреблять кофе больше безопасной дозы. В этом случае человеческий организм выработает к бодрящему эффекту иммунитет. Важным показателем также считается количество кофеина на 1 кг веса тела человека. Для организма, как утверждают специалисты, токсичны более 15 мг вещества на 1 кг.

Кофе
Кофе, Canva

400 мл кофеина это:

  • 15 чашек зеленого чая,
  • 9 порций черного чая,
  • 7 чашек растворимого кофе,
  • 5 эспрессо.

Напомним, в июле медики развеяли миф о пользе «кофейной» диеты.

новости партнеров