Медики назвали ортопедические стельки вредными для спины

Самостоятельно не стоит покупать ортопедические стельки. Об этом рассказал врач-остеопат Владимир Животов, сообщает «Медик Форум».

По словам специалиста, многие считают, что специальные стельки облегчают нагрузку на ноги. Уменьшение нагрузки на стопы в этом случае, как утверждает Животов, компенсируется её увеличением на другие части тела.

Ортопедические стельки
Ортопедические стельки, 123RF
«Ногам станет легче, но нагрузка ляжет на поясничный отдел», – пояснил Владимир.

Врач порекомендовал носить модели с устойчивым и широким каблуком, не превышающим 6 см. Женщинам в подобной обуви он посоветовал ходить не более двух часов подряд, а не находиться в ней весь день в офисе. По словам медика, стопы должны отдыхать, а выбирать следует удобную и комфортную обувь.

Для снятия напряжения специалист советует ходить на носочках, пятках, внутренней и внешней сторонах стопы. Эти базовые упражнения нужно выполнять каждый день. Также уставшие и утомленные стопы полезно обливать очень холодной водой, поскольку она снимает усталость и отечность.

новости партнеров