Медики: здоровое питание, спорт и сауна помогут в борьбе с зимней депрессией
О способах борьбы с зимней депрессией рассказали российские врачи. Они считают, что негативное состояние помогут преодолеть спорт и сауна, а также употребление пищи с высоким содержанием белков и жиров, сообщает «РЕН ТВ».
В регионах РФ продолжительность светового дня составляет всего восемь часов. В декабре она уменьшится еще на час.
В это время, как утверждают врачи, у граждан возрастают сонливость и усталость. Пожилые люди больше остальных подвержены нарушению «биологических часов». Эксперты советуют уделять этому больше внимания.
Медики рекомендуют бороться с зимней хандрой и с помощью правильного рациона. Следует употреблять в пищу белки, жиры и иногда позволять себе сладкое. Злоупотреблять алкоголем специалисты не советуют. По их мнению, спиртные напитки могут усугубить состояние депрессии.
Напомним, в мае ученые из Великобритании назвали новую опасность депрессии.