Знаменитости
Ученые нашли связь между употреблением клетчатки и долголетием
Наука
13 января 2019 г. 20:09
Время чтения: 1 минута

Ученые нашли связь между употреблением клетчатки и долголетием

Исследователи из Новой Зеландии и Шотландии рассказали о влиянии клетчатки в продуктах для увеличения продолжительности жизни.

Сотрудники университетов Отаго и Данди опубликовали исследование, доказывающее благотворное воздействие пищевых волокон на профилактику сердечно-сосудистых болезней, диабета и других опасных заболеваний. Для этого ученые рекомендовали употреблять ежедневно не менее 25 г пищевых волокон, пишет Lancet.

Ученые нашли связь между употреблением клетчатки и долголетием
Ученые нашли связь между употреблением клетчатки и долголетием, "После родов"

Специалисты обнародовали свое заключение 58 клинических испытаний и анализа результатов 185 исследований. На данный момент люди употребляют недостаточно клетчатки. Мужчины едят в день не более 21 г, а женщины — около 17 г. Такой дефицит объяснили увлечением низкоуглеводными диетами.

Для употребления в день искомых 25-30 г клетчатки ученые рекомендовали съедать кусок черного хлеба (2 г), картофелину в кожуре (2 г), среднюю морковь (3 г), два яблока (8 г), половину чашки овсяных хлопьев (9 г) и чашку вареной чечевицы (4 г).

Ранее главными факторами долголетия назвали окружающую среду и образ жизни.

Читайте также

18 декабря 2018 г.
Ученые: женщины живут дольше мужчин из-за генетических факторов
28 ноября 2018 г.
Упражнения на выносливость назвали лучшим способом продления жизни
8 ноября 2018 г.
Ученые: боли в спине сигнализируют о риске преждевременной смерти
23 января 2019 г.
Ученые рассказали о влиянии веса и роста женщин на продолжительность жизни
25 января 2019 г.
Ученые: генетические мутации способствуют набору веса
13 августа 2019 г.
Как выглядит Юлия Барановская в обычной жизни