Знаменитости
Список самых полезных для сердца продуктов возглавил коричневый рис
Наука
27 января 2019 г. 18:12
Время чтения: 1 минута

Список самых полезных для сердца продуктов возглавил коричневый рис

Британские диетологи опубликовали перечень из пяти самых полезных для работы сердца продуктов.

Перечень от Британской диетической ассоциации (BDA) был опубликован в газете Sunday Express. Специалисты указали, что при питании этими продуктами можно на 9% уменьшить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

На первом месте оказались цельнозерновые продукты. В их число входят коричневый рис, ржаной хлеб, макароны из цельнозерновой муки, овсяная каша и лебеда. На втором месте расположились богаты клетчаткой бобовые, способные после переваривания нейтрализовать воздействие на организм холестерина. Употребление 130 г бобовых ежедневно позволит снизить на 5% уровень вредного холестерина.

Также полезными для сердечно-сосудистой системы оказались фрукты и овощи. Благодаря содержанию калия они положительно влияют на кровяное давление. На пятой строчке рейтинга находится богатая жирными кислотами рыба. Также в ней содержится много калия, витаминов B6 и B12. Диетологи отметили, что можно снизить риск сердечного приступа на 21%, если съедать в неделю четыре порции рыбы.

Ранее ученые сообщили, что продлить жизнь людям с заболеваниями сердца может алкоголь.

Читайте также

11 января 2019 г.
Ученые: склонность к курению и алкоголизму вызывают нарушения в мозге
30 января 2019 г.
Ученые: алкоголизм меняет активность генов
6 февраля 2019 г.
Ученые: вкус пива формирует алкогольную зависимость
23 января 2019 г.
Россиянам посоветовали согреваться какао вместо алкоголя
вчера
Россияне назвали Штирлица лучшим кандидатом на пост президента страны
18 октября 2019 г.
Суд лишил Бочкареву водительских прав на 1 год и 8 месяцев