Знаменитости
Врач-терапевт: дневной сон способен навредить
Наука
19 апреля 2019 г. 17:26
Время чтения: 1 минута

Врач-терапевт: дневной сон способен навредить

Врач-терапевт Елена Каравашкина высказалась об опасности дневного сна. Он может навредить, если неправильно организовать процесс, сообщает «Аргументы и Факты».

Сон продолжительностью не более 30 минут снимает сонливость, улучшает когнитивные функции и помогает восстановить силы. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями полезно спать днем. Также это поможет тем, кто перенес инсульт или инфаркт.

Во сне фиксируется снижение уровня стресс-гормонов, переизбыток которых может привести к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, увеличить риск инсультов и инфарктов. По словам специалиста, время с 13:00 до 15:00 лучше подходит для отдыха.

Однако сон дольше 30 минут не поспособствует эффективной работе организма. В результате появятся сонливость, снижение работоспособности и концентрации внимания. В первые 20 минут сна вырабатывается «гормон хорошего настроения» серотонин, после чего наступает глубокая фаза. Пробуждение в этот период грозит плохим самочувствием и настроением.

Ранее американские ученые разработали «умную пижаму» для борьбы с бессонницей.

Читайте также

26 апреля 2019 г.
Опрос: сон в раздельных кроватях укрепит отношения
7 июня 2019 г.
Ученые: секс появился для защиты организма от рака
13 августа 2019 г.
Как выглядит Юлия Барановская в обычной жизни
8 августа 2019 г.
«Купальник-то не по размеру»: Асмус смутила «Инстаграм» снимками с пляжа
вчера
Как выглядит Виктория Лопырева в обычной жизни
вчера
У бывшей подопечной Виктора Дробыша забирают машину за 20 млн руб