Ученые развенчали миф об употреблении двух литров воды в день

Два литра воды в день выпивать не обязательно, сообщает Journal of the American Society of Nephrology.

Ученые из США опровергли миф о том, что следует в день пить большое количество воды. По их мнению, жидкость наполняет только желудочно-кишечный тракт на незначительное время, но не активирует механизм выработки гормонов. Последние сообщают мозгу о насыщении.

Как заявляют авторы исследования, при попадании в организм большого количества воды концентрация токсинов в моче падает. При этом почки и другие внутренние органы выполняют аналогичную работу. Пить воду американские ученые советуют при простуде. Это защищает от обезвоживания.

В качестве примера эксперты сравнили организм молодой девушки с весом 45-50 кг и тело пожилой женщины с весом 85-90 кг. Согласно «правилу двух литров воды», им обоим следует пить столько жидкости, хотя их масса различается почти в два раза. Как утверждают авторы эксперимента, пить воду нужно по потребности.

Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен