Есть ли жизнь после родов: основные признаки послеродовой депрессии
Роды остались позади, малыш спит в кроватке, а родственники звенят бокалами за здоровье ребенка. Все счастливы! Кроме мамы, которая не понимает радости окружающих. Причиной угнетенного состояния может быть послеродовая депрессия, возникающая у 10% женщин.
Причины
Причиной депрессивного расстройства служит гормональный дисбаланс, который характерен для женщины после родов. Чаще проблемы возникают в семьях, где на плечи молодой мамы легли хлопоты по дому, существуют материальные проблемы или возникают ссоры и конфликты по пустякам.
Кто больше всего подвержен депрессивному состоянию
Однозначно ответить на вопрос, почему у женщин возникает послеродовое расстройство, сложно. В группу риска попадают те, у кого есть наследственная предрасположенность к депрессивным состояниям, а также дамы, которые рожают после 40 лет. Психологи отмечают, что чаще нуждаются в помощи неподготовленные к материнству женщины.
Признаки
Основными симптомами послеродовой депрессии считаются:
· головные боли или мигрень;
· бессонница или ночные кошмары;
· подавленность;
· тревожность;
· перепады настроения;
· отсутствие интереса к ребенку;
· расстройство пищеварения.
Молодые мамы пребывают в угнетенном состоянии, теряют интерес к жизни. В тяжелых случаях симптомы послеродовой депрессии не отличаются от обычного расстройства. Появляется чувство безнадежности, ощущение собственной никчемности, возникает заторможенность. На стадии психоза повышается риск самоубийства и причинение вреда ребенку.
Как справиться с послеродовой депрессией
При незначительных признаках депрессии у женщин после родов поможет самонастрой. Самостоятельно справиться с послеродовой депрессией можно на стадии хандры.
Победят эмоциональный спад:
· правильное питание;
· разумная двигательная активность;
· режим дня и полноценный сон;
· общение с близкими людьми;
· проговаривание тревог и опасений супругу.
Научитесь прислушиваться к своим потребностям. В первые месяцы материнства попросите помощи близких людей или друзей. Не стесняйтесь давать поручения и распределять заботы. Отдыхайте не дожидаясь состояния глубокой усталости.
Если заподозрили симптомы послеродового расстройства, перестаньте себя винить. Вам полезно знать, что состояние послеродового стресса испытывают многие женщины. Восстановите дружеские отношения с родственниками, будьте снисходительны к близким. Воспитание ребенка должно объединить семью.
Если родственники настаивают на лечении, не отказывайтесь от помощи специалистов. С послеродовой депрессией работает перинатальный психолог или врач-психотерапевт.
Когда проходит
Легкая хандра длится от пары месяцев до полугода. Тактильный контакт и кормление грудью будут способствовать выбросу «гормонов счастья» и выздоровление наступит быстрее. В жизни вновь появятся яркие эмоции и на лице засияет улыбка.
Если оставить без внимания тяжелое депрессивное состояние, то психическое расстройство затянется на долгие годы.
Помните? У вас родился малыш, благополучие которого зависит от эмоционального настроя мамы. Берегите себя и будьте счастливы. Удачи!