Знаменитости
Ученые: употребление 14 г орехов снижает риск ожирения на 23%
Наука
24 сентября 2019 г. 8:36
Время чтения: 1 минута

Ученые: употребление 14 г орехов снижает риск ожирения на 23%

Ежедневное употребление 14 г орехов позволяет снизить риск развития ожирения на 23%, сообщает Medical Xpress.

Научные сотрудники Гарвардского университета проанализировали данные состояния здоровья 290 тыс. человек. Показатели изучались на протяжении более чем 20 лет.

Испытуемых регулярно просили указать вес, а также частоту потребления порции орехов (28 г или одна унция), включая арахис и арахисовое масло. С помощью опросника оценивалась физическая активность – бег, езда на велосипеде, ходьба, бег трусцой, занятия теннисом, плавание и даже садоводство.

Выяснилось, что среднегодовое увеличение веса у участников исследования составило 0,32 кг. Регулярное включение продукта в рацион было связано с меньшим набором веса и риском ожирения в целом. Полпорции орехов в день снижало вероятность прибавки в весе более 5 кг в течение четырех лет на 23%.

Авторы работы объяснили эффективность орехов высоким уровнем содержания клетчатки. Ореховое волокно также позволяет вывести из организма больше калорий.

Ранее ученые заявили, что орехи могут вызвать рак печени.

Читайте также

14 октября 2019 г.
СМИ: прогресс в лечении Анастасии Заворотнюк отсутствует
12 октября 2019 г.
Анна Заворотнюк поздравила больную мать с годовщиной венчания
28 июля 2019 г.
Знаменитости, которых не стало в 2019 году
11 октября 2019 г.
Представители Началовой отказались от иска к ее бывшему избраннику
4 октября 2019 г.
Оскорбившего Путина телеведущего вызвали на допрос
12 октября 2019 г.
Актеры фильма "Из жизни отдыхающих": тогда и сейчас