Медик рассказал, как бороться с осенней хандрой

Компенсировать сезонное снижение иммунитета и настроения можно с помощью зарядки, правильного режима и ароматических масел. Советы по борьбе с осенней хандрой опубликовало «РИА Новости» со ссылкой на специалиста в области здравоохранения Андрея Тяжельникова.

Улучшить кровообращение с утра помогут хотя бы несколько физических упражнений. Не стоит пытаться побороть сонливость с помощью кофе: лучше пить с утра апельсиновый сок и чистую воду, а в течение дня –зеленый чай.

Взбодриться можно и с помощью приятных запахов. Особенно эффективны ароматические масла хвойных деревьев, розмарина и лимона.

Также Тяжельников предупредил, что в выходные не следует залеживаться под одеялом. Избыток сна в субботу и воскресенье обернется нарушением режима и последующими тяжелыми пробуждениями в будни.

Ранее педиатр Анастасия Осипова рассказала, как защитить детей от осенней простуды.