Краткосрочное голодание полезно для опорно-двигательного аппарата — эксперт

Доктор медицинских наук Валерий Сергеев уверен, что краткосрочное голодание сроком 12-36 часов благоприятно воздействует на организм человека, сообщает RT.

Сергеев также назвал наиболее популярные схемы голодания. Самый щадящий режим позволяет принять пищу последний раз за день в 19:00, после чего позавтракать удастся только в 7:00. Также популярен вариант, когда ужинаешь в 18:00, а завтракаешь в 8:00. Для набора мышечной массы больше всего подходит следующее: ужин в 16:00, а завтрак в 8:00.

Специалист отметил, что краткосрочное голодание позволяет избавиться от умерших клеток, снизить массу тела, сократить нагрузку на сердечно-сосудистую систему и благотворно сказаться на опорно-двигательном аппарате.

Сергеев обратил внимание, что без получения питания организм включает защитные механизмы, перезапуская иммунную систему. По этой причине люди, которые регулярно голодают, гораздо меньше подвержены заболеваниям, считает доктор.

Не все согласны с тем, что голодание полезно. Ряд экспертов уверен в том, что голодание может стать причиной проблем с обменом веществ.

Ранее медики назвали голодание полезным при лечении диабета.