Сбросившая 21 кг за 10 месяцев студентка поделилась своими секретами

Студентка из Индии сумела похудеть на 21 килограмм за 10 месяцев, сообщает Times of India. Девушка заявила, что ей помогли сила воли, терпение, настойчивость и правильная диета.

Самикше Наги 21 год, и до начала диеты она весила 76,6 килограмма, при этом ее рост — 1,6 метра. Вес не критичный, но девушке не нравилось ее отражение в зеркале, и она решила изменить свою жизнь.

Девушка осознала, что вела нездоровый образ жизни, не задумывалась, что ест, сколько и зачем. В первую очередь она пересмотрела качество потребляемых продуктов.

Далее она существенно сократила размер порций. На завтрак Самикша съедала пару яиц и кусочек черного хлеба, на обед она позволяла себе тарелку супа из бобовых и свежие овощи. Перекусы Наги были из овощей и лаваша. На ужин же оставался стакан йогурта.

Помимо этого, студентка добавила ежедневные занятия спортом в свой распорядок дня. Без них не получилось бы сбросить вес за такой срок и поддерживать физическую форму.

Ранее Максим Фадеев признался, что похудел на 84 кг благодаря диете.