Диетолог объяснила, чем полезна и вредна хурма
Эксперт в области нутрициологии, диетолог Анна Ивашкевич поделилась полезной информацией о хурме и ее влиянии на организм, передает «АиФ».
Хурма, оказывается, настоящий кладезь полезных веществ, микро- и макроэлементов, витаминов, таких как B1, B2, H, PP, K, E, калий, железо, магний, и йод. Этот фрукт обладает высоким содержанием бета-каротина и витамина C, что делает его ценным продуктом для поддержания здоровья.
Среди положительных свойств хурмы выделяют:
- Нормализацию работы сердечно-сосудистой системы и снижение артериального давления;
- Положительное воздействие на центральную нервную систему;
- Улучшение работы пищеварительной системы;
- Поддержание иммунитета и помощь при лечении респираторных заболеваний;
- Положительное влияние на сосуды и рекомендация при варикозном расширении вен;
- Способность справляться с отеками и поддерживать работу мочеполовой системы.
Однако следует отметить, что хурму следует употреблять с осторожностью при наличии определенных проблем со здоровьем, таких как нарушения работы поджелудочной железы, заболевания ЖКТ, проблемы с почками, а также при диабете, ожирении и у детей до 3 лет.
Ивашкевич также разъясняет вопрос о количестве употребления хурмы, подчеркивая, что это зависит от сорта и размера фрукта. Сбалансированное потребление в пределах рекомендованных норм не окажет негативного влияния на организм.
Наконец, эксперт объясняет явление "вязкости" недозрелой хурмы, связанной с высоким содержанием танинов. Эти вещества исчезают, когда фрукт дозревает, поэтому важно дать хурме полностью созреть перед употреблением