Диетолог рассказал о связи недосыпа с ожирением

Специалист по диетологии поделился выводами о тесной связи между недостатком сна и проблемами с весом, пишет Daily Mail. Врач Эмер Максвини отмечает, что организм человека подвергается стрессу уже через 18 часов бодрствования, и длительное отсутствие сна может иметь серьезные последствия для здоровья. Эксперт подчеркивает, что даже в краткосрочной перспективе недосып может вызвать увеличение нагрузки на сердце, повышение артериального давления, снижение уровня тестостерона и ослабление иммунной системы.

Диетолог Кэролин Уильямс добавляет, что хронический недосып может привести к набору лишнего веса и ожирению. Она объясняет, что после бессонной ночи люди склонны употреблять больше высококалорийной пищи и сладостей.

Уильямс предостерегает, указывая, что недостаток сна влияет на функционирование мозга, изменяет гормональный фон и влияет на обработку пищи в организме, что приводит к усилению чувства голода и предпочтению пищи, которую обычно человек бы отклонил. Эти факторы, по словам диетолога, могут стать причиной дополнительного веса и проблем с метаболизмом.