7 звезд, которые придерживаются принципа интервального голодания
Интервальное голодание (фастинг-диета) – принцип питания, в основе которого лежит отказ от пищи в течение нескольких часов, например, практикуют вариант 16/8. 16 часов – время голодания, (включает и ночной отдых), а 8 часов можно питаться чем угодно, но в пределах нормы калорий. Эта диета появилась сравнительно недавно, но в 2021 году продолжает набирать популярность среди знаменитостей и обычных людей.
В материале 24СМИ – российские и зарубежные звезды на интервальном голодании.
1. Екатерина Андреева
Телеведущая Екатерина Андреева придерживается фастинг-диеты и принципов ЗОЖ. Она не ест в течение 16 часов, а завтрак у нее – самый любимый прием пищи. Обычный режим питания Андреевой выглядит так: в 11:00 – завтрак, в 15:00 – обед, в 19:00 – ужин. Иногда приемы пищи сдвигаются. Во время отдыха и путешествий ведущая иногда нарушает этот график, но в рабочее время строго соблюдает, чтобы поддерживать хорошую форму.
2. Филипп Киркоров
Среди российских звезд на интервальном голодании – «поп-король» Филипп Киркоров. Причина похудения знаменитости в том, что он практикует модную диету с 2019 года. Поклонники и журналисты отметили положительные изменения в фигуре звезды, и Филипп Бедросович поделился своим секретом. Дело в том, что артист не ест после 6 вечера и до 12 часов следующего дня. Также Киркоров отказался от сладостей и газированных напитков, чтобы «держать форму».
3. Юлия Меньшова
Актриса и телеведущая Юлия Меньшова рассказала в интервью о своих принципах питания, которые помогают ей сохранять стройность и красоту на протяжении долгих лет. Знаменитость питается 1 раз в день, утром – только кофе с молоком, а после 15:00 – полноценный обед. Меньшова уверяет, что это особенность ее организма, и призывает поклонников не повторять ее «экспериментов».
4. Анна Седокова
Певица, дизайнер и актриса Анна Седокова также входит в число звезд на интервальном голодании. Знаменитость на своей странице в «Инстаграме» рассказала, что всегда любила вкусно поесть и не придерживалась диеты. Однако после рождения детей столкнулась с проблемой лишнего веса. Тогда Анна открыла для себя эту «чудесную диету». Седокова отметила, что чувствует себя свободнее и счастливее.
5. Дженнифер Энистон
Среди голливудских звезд на интервальном голодании – актриса Дженнифер Энистон. В интервью знаменитость рассказала, что придерживается системы питания 16/8. Вместо завтрака Дженнифер пьет кофе или смузи и утверждает, что заметна разница в самочувствии, если не есть 16 часов подряд.
6. Крис Прэтт
Попробовал модный способ питания и актер Крис Прэтт. Знаменитость считает, что благодаря диете ему удалось сбросить лишние килограммы. Звезда фильмов «Мир юрского периода», «Пассажиры» и «Стражи Галактики» не ест до 12 дня, на завтрак пьет кофе с овсяным молоком. Также обязательны физические нагрузки, чтобы поддерживать мышцы в тонусе.
7. Холли Берри
Отлично выглядеть голливудской звезде на интервальном голодании Холли Берри помогает не только диета. В ее расписании присутствуют обязательные утренние тренировки. Также Холли говорит, что слегка изменила правила и после пробуждения пьет кофе со сливочным или кокосовым маслом, а перед тренировкой – сок или смузи с минимальным содержанием калорий.
Стоит отметить, что этот способ питания подходит не всем. Если имеются проблемы с пищеварением или болезни ЖКТ, проконсультируйтесь с врачом.