Диетолог назвала «забирающие энергию» продукты
Врач-диетолог Татьяна Жаровская выделила следующие продукты, которые могут отнимать энергию у человека, пишет Sputnik.
- Фастфуд, содержащий насыщенные гидрогенизированные жиры, трансжиры. Эти жиры трудно перевариваются организмом, что требует дополнительных затрат энергии. Кроме того, фастфуд часто содержит мало полезных веществ, что также может привести к дефициту энергии.
- Изделия из муки высшего сорта или с высоким содержанием сахара. Такие продукты быстро перевариваются, что дает быстрый подъем энергии, но через непродолжительное время человек снова чувствует голод. Это связано с тем, что эти продукты содержат мало клетчатки и других полезных веществ, которые обеспечивают длительное чувство насыщения.
- Алкоголь негативно влияет на печень, которая является важной частью энергетического обмена. Кроме того, алкоголь может вызывать обезвоживание, что также приводит к снижению энергии.
Жаровская рекомендует ограничивать употребление продуктов, отнимающих энергию. Если человек регулярно употребляет такие продукты, он может испытывать постоянную усталость и снижение работоспособности. Однако, по мнению врача, если человек позволяет себе фастфуд или другой вредный продукт один или два раза в месяц в умеренном количестве, это не должно привести к серьезным последствиям для здоровья.
При хронических заболеваниях от употребления продуктов, отнимающих энергию, лучше отказаться.