Диетолог назвала продукты, помогающие похудеть после Нового года

Диетолог Кэтрин Джервасио поделилась своими рекомендациями о том, какие жирные продукты могут способствовать потере лишнего веса, в интервью для Eat This, Not That!. Она указывает на то, что некоторые продукты, хотя и содержат жиры, могут быть полезными в процессе похудения благодаря своим уникальным свойствам.

Авокадо, как отмечает Джервасио, является источником полезных жиров, которые способствуют быстрому насыщению и ускорению обмена веществ. Также диетолог выделяет жирную рыбу, например, лосось, богатую омега-3 жирными кислотами, полезными не только для поддержания стройной фигуры, но и для здоровья сердца.

Орехи и оливковое масло также включены в список продуктов, рекомендованных диетологом. По её словам, орехи могут снижать риск развития ожирения, а оливковое масло обогащено антиоксидантами, уменьшающими воспаления, которые могут способствовать увеличению веса.

Джервасио также акцентирует внимание на пользе сыра и яиц. Эти продукты являются отличным источником белка и аминокислот, которые помогают контролировать аппетит и насыщать организм. Кроме того, диетолог советует в качестве десерта для похудения выбирать темный шоколад с содержанием какао не менее 80 процентов, так как он содержит минимальное количество сахара и много полезных жиров.