Диетолог рассказала, какие сладости крайне опасны

Диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова поделилась информацией о сладостях, которые могут нанести вред здоровью и стоит исключить или ограничить в рационе, пишет "АиФ".

• Пончики, чак-чак и хворост: Опасность этих продуктов заключается в их приготовлении — они жарятся во фритюре, что делает их рискованными в плане канцерогенности. В них содержится большое количество жиров, простых углеводов и сахаров. Регулярное употребление этих сладостей может привести к набору веса, риску ожирения, сахарного диабета и сердечных заболеваний.
• Шипучие конфеты: Эти сладости, особенно популярные у детей, содержат много кислот, которые могут повредить стенки пищевода и слизистую оболочку желудка.
• Шоколадные батончики: Многие из них не содержат настоящий шоколад, а представляют собой смесь с добавлением жиров и других ингредиентов. Важно внимательно читать состав, ища продукты без химических подсластителей и ароматизаторов, предпочтительнее выбирать батончики с натуральным темным или горьким шоколадом.
• Жевательные резинки: Их рекомендуется жевать не более 5 минут после еды для очистки зубов и освежения дыхания. Длительное употребление жевательной резинки может вызвать проблемы с пищеварением и зубами.
• Кондитерские изделия с начинкой: Такие продукты как торты, пирожные, вафли, маффины, и пончики содержат много сахара, жиров и масел, что перегружает пищеварительную систему. Их состав может включать искусственные добавки, красители и стабилизаторы, которые могут быть вредны для здоровья.
• Злаковые батончики: Несмотря на то, что злаки считаются здоровым выбором, важно внимательно изучать состав злаковых батончиков, так как они могут содержать трансжиры, ароматизаторы и другие компоненты. Важно также обращать внимание на калорийность продукта.

Мансурова подчеркнула, что регулярное употребление в больших количествах этой пищи может негативно сказаться на здоровье.