Ученые: недосып повышает риск тяжелого заболевания

Сон длительностью всего несколько часов в сутки может принести больше вреда, чем изнурительный рабочий день в офисе. Шведскими учеными из Уппсальского университета проведено исследование и доказано, что сильное недосыпание у взрослых может значительно повысить вероятность развития диабета 2 типа. Работа представлена в журнале JAMA Network Open.

Сообщается, что недостаток сна нельзя полностью компенсировать только здоровым питанием. Диана Нога, один из соавторов работы, отметила, что предыдущие научные исследования уже указывали на то, что хроническое недосыпание связано с повышенным риском развития диабета 2 типа, в то время как правильное питание, включая регулярное употребление фруктов и овощей, может несколько снизить этот риск.

Ученые проанализировали данные Британского биобанка, в котором содержится информация о генетическом статусе более полумиллиона жителей Соединенного Королевства. Исследование показало, что сон от трех до пяти часов в сутки заметно повышает вероятность развития диабета второго типа.

Хотя правильное питание может несколько снизить риск, оно не избавляет от него полностью. Эксперты подчеркивают, что для минимизации вероятности развития диабета 2 типа необходимо не только правильно питаться, но и обеспечивать не менее шести часов сна в сутки.