Ученые опровергли пользу медленной ходьбы

Исследование учёных из Университета Лестера, опубликованное в журнале PCD, показало, что скорость ходьбы может влиять на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака. В исследовании приняли участие более 400 тысяч человек, которых попросили описать свои привычки в ходьбе, в частности, скорость передвижения.

Участники были разделены на три группы по скорости ходьбы: быстрая, средняя и медленная. Результаты наблюдения, продолжавшегося более десяти лет, показали, что люди, которые ходят быстро, имеют на 25% меньший риск смертности от рака по сравнению с теми, кто предпочитает медленную ходьбу. Также было обнаружено, что медленная ходьба менее эффективна в предотвращении развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи считают, что быстрая ходьба улучшает мышечную силу и дыхательную систему, а также помогает бороться с хроническим воспалением, которое может способствовать возникновению различных заболеваний, включая рак. Эти результаты подчёркивают важность активного образа жизни и могут помочь в разработке рекомендаций по физической активности для улучшения общего состояния здоровья населения.