Летние фрукты для здоровья: как персики и нектарины улучшают состояние кожи и помогают получить ровный загар — комментарии нутрициолога
Эксперт рассказал о полезных свойствах персиков и нектаринов.
Летом на полках магазинов появляется множество овощей и фруктов. Большой популярностью пользуются персики и нектарины, которые обладают насыщенным сладким вкусом. Как оказалось, они еще и очень полезны. Об этом в программе «Доброе утро» рассказала нутрициолог Юлия Хлопова.
По словам эксперта, высокое содержание витамина C и А, а также калия в этих фруктах помогает тем, кто их употребляет, получить ровный загар и улучшить состояние кожи, поскольку способствует выработке коллагена. Кроме того, флавоноиды, коими так богаты нектарины и персики, обладают заживляющим и противовоспалительным эффектом.
Помимо всего прочего, нектарины и персики 一 это также источники клетчатки, витаминов группы B, хрома, участвующего в углеводном обмене, и других важных микроэлементов, однако увлекаться ими не стоит, особенно диабетикам и тем, кто страдает от язвы, панкреатита, имеет заболевания желудка или желчевыводящих путей и аллергии.
Полезно знать: родиной нектарина считают Китай. Там его называют райским яблоком. Первые упоминания об этом фрукте встречаются еще в 17 веке. На самом деле он относится к подвиду персиков, только голоплодных. Это две родственные плодовые культуры, которые сильно похожи между собой. Обе давно известны человечеству и получили широкое распространение 一 их выращивают не только под солнцем, но и в теплицах.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.