5 факторов, снижающих остроту зрения: советы офтальмолога по защите глаз в условиях современной жизни — как сохранить здоровье глаз

Ухудшение зрения — причины и профилактика.

Современные реалии жизни увеличивают риски, которые связаны с ухудшением здоровья глаз. Офтальмолог Кирилл Светлаков в интервью «АиФ» назвал 5 факторов, снижающих остроту зрения.

Генетическая предрасположенность способна привести к тому, что человеку придется носить очки или линзы еще до окончания школы.

Не последнюю роль играет низкая подвижность. Проводившиеся исследования показали связь между сидячим образом жизни и развитием синдрома сухого глаза и близорукости (миопия). Врач советует побольше времени проводить на свежем воздухе и в движении.

Третий фактор – питание. Разнообразный рацион считается залогом того, что организм получает макро- и микроэлементы, витамины. Если одни питательные вещества не поступают, то начинаются сбои, в том числе в конкретных структурах глаза. Для сохранения зрения доктор советует отдавать предпочтение рыбе, орехам, чернике, моркови, шпинату, абрикосам, луку, чесноку.

Игнорирование правил цифровой гигиены – четвертый фактор. Офтальмолог советует сократить время использования цифровых устройств. Постоянное пребывание за компьютером или в смартфоне в соцсетях однозначно не идет на пользу зрению.

Пятый фактор – обычная гигиена. Врач не рекомендует тереть глаза, особенно грязными руками. Если используется косметика, то ее удалять следует специальными средствами, резюмировал доктор.

Полезно знать: 10 тыс. лет назад все люди были кареглазыми. Новый цвет появился, когда у человека, жившего вблизи Черного моря, возникла генетическая мутация. Это привело к появлению голубоглазых людей.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Ранее врач рассказал, как адаптировать питание после 50 лет.