Не все напитки одинаково полезны: нутрициолог объяснила, что лучше пить для здоровья и чего следует избегать — как сделать правильный выбор каждый день

Напитки важны не меньше, чем еда — пейте правильно.

Для поддержания здоровья и тонуса человеку требуется не только сбалансированная еда. Не менее важно грамотно подходить к выбору напитков.

В «Известиях» опубликовали интервью нутрициолога Марины Косенковой, которая назвала самые полезные для организма напитки.

Ожидаемо, что полезнее всего пить воду. Благодаря этой жидкости пищеварительная система работает правильно. За счет действия универсального растворителя питательные вещества эффективнее достигают клеток. Наконец, лучше регулируется температура тела.

Пользу приносит как обычная, так и минеральная вода — вместе с ней человек поглощает вещества, покрывающие ряд потребностей организма.

Еще одна категория рекомендованных врачом напитков, это бульоны и смузи. Но благотворное воздействие в этом случае заключается в том, что человек получает пищевые компоненты.

Нутрициолог добавляет, что не стоит отказываться от чая или кофе, но только без сахара. Эти жидкости богаты на противовоспалительные составляющие и антиоксиданты.

Что касается газировок, они насыщены жидкими калориями и сахаром, за счет которых быстро достигается ощущение сытости. Косенкова предупреждает, что при регулярном их употреблении ресурсы организма расходуются сильнее из-за провоцирующих выброс инсулина резких скачков сахара в крови.

Полезно знать: эксперт обоснованно заявляет, что вода — самый полезный напиток. Но и с ним лучше не перебарщивать. Дело в том, что переизбыток жидкости способен спровоцировать проблемы со здоровьем — интоксикацию, потерю сознания, судороги и пр.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Ранее эксперт рассказал, какие последствия может иметь для здоровья избыточное потребление воды.