Витаминная «бомба» для здоровья и энергии: рецепт смузи с черноплодной рябиной, бананом и яблоком — вкусно и полезно для организма
Питательный смузи с черноплодной рябиной — заряд витаминов и энергии.
Смузи носит статус источника здоровья, энергии, красоты. Напиток французской кухни состоит из натуральных продуктов и ценится нутрициологами и всеми, кто придерживается здорового питания.
Простым рецептом смузи с ягодами аронии (черноплодная рябина), бананом и яблоками поделился паблик «ЗОЖ. Дневник здоровой жизни» во «ВКонтакте».
Продукты:
- яблоки – 2 шт.;
- банан – 1 шт.;
- черноплодная рябина – 50 г;
- вода – до 140 мл;
- мед – 1 ст. л.;
- корица – щепотка (по вкусу).
Готовится эта витаминная «бомба» легко. Фрукты очищают от кожуры и нарезают небольшими кусками. Затем их помещают в чашу блендера.
Туда же засыпают ягоды черноплодки, добавляют мед, корицу и заливают фильтрованной водой (120–140 мл). Взбивают до однородности.
Дополнительно напиток можно украсить долькой лимона. Ингредиент наполнит смузи свежими и приятными вкусовыми оттенками, а также увеличит объем витамина С. Также по желанию готовое угощение можно украсить палочкой корицы.
Полезно знать: черноплодная рябина наделена приятным кисловато-сладким, терпким вкусом. Ягоды считаются источником длинного списка полезных веществ. Плоды аронии содержат такой перечень компонентов, с которым даже аптечным комплексам тягаться сложно. Ягоды богаты витаминами P, C, E, K, B1, B2, B6. Кроме того, плоды насыщены минералами (бор, марганец, медь, фтор) и сахарами (глюкоза, сахароза, фруктоза).