Не дайте хроническому стрессу разрушить сердце: как постоянные эмоции приводят к болезням — советы кардиолога

Стресс разрушает сердце — влияние тяжелых эмоций.

Сердечные болезни — самые распространенные в мире. Причиной этому служит множество факторов. Среди них — малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, а также стресс, который уже давно стал привычной нормой для современного человека. Кардиолог Анастасия Малай в беседе с «Известиями» рассказала о том, как тяжелые эмоции отражаются на здоровье сердца и сосудов.

Эксперт отметила, что стресс оказывает на самочувствие куда больше влияния, чем считалось ранее. Результаты многочисленных исследований говорят о том, что именно он провоцирует возникновение сердечных заболеваний.

При этом опаснее всего, если стресс хронический, а не острый. Из-за него может начаться воспаление артерий, повыситься давление и вырасти холестерин, что в свою очередь приводит к атеросклерозу, а избыток кортизола и адреналина нередко вызывает инсулинорезистентность, от которой рукой подать до диабета II типа.

По словам врача, повышенное давление само по себе уже является маркером хронического стресса, так как из-за постоянного выброса гормонов сужаются сосуды и крови становится все сложнее проходить через них. В результате сердце усиливает свою работу, что может стать причиной гипертрофии левого желудочка.

Также показательны и сильная одышка (как во время ходьбы, так и при выполнении упражнений), чувство дискомфорта в груди, перебои в сердце и усталость.

Побороть стресс помогут занятия спортом, регулярные прогулки на свежем воздухе, йога и другие активности. Здоровый сон также оказывает исцеляющее воздействие на организм, как и забота о себе и своем эмоциональном состоянии. Последнее нужно поддерживать в равновесии, уделяя внимание занятиям, приносящим радость и позитивные переживания.

Если же хронический стресс не дает расслабиться ни днем, ни ночью и начинает оказывать все большее влияние на саму жизнь человека, то нужно обратиться к профессионалу, который предложит пути решения проблемы.

Полезно знать: термин «стресс» ввел в медицинскую литературу канадский физиолог Ганс Селье.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Ранее специалист рассказал о негативном влиянии водостойкой туши на здоровье глаз.