«Овсянка, сэр»: утреннее угощение с медом, сыром и бананами — как приготовить полезный и вкусный завтрак за 10 минут

Овсянка с медом и бананами — идеальный быстрый завтрак для бодрого начала дня.

Овсянка считается продуктом, который лучше всего есть на завтрак. И этому есть весомое обоснование, ведь данная крупа легко усваивается организмом и дарит заряд бодрости. Кроме того, в ней содержится масса полезных микроэлементов, таких как железо, фосфор, магний, цинк, кальций, витамины A, E, K и группы B. А еще овсянка является источником клетчатки. Последняя необходима для нормальной работы пищеварительной системы.

Сочетать овсянку можно с самыми разными ингредиентами. Например, с сыром и бананами. Рецептом приготовления такого блюда с читателями поделилась автор дзен-канала «1000 и один хлеб». Весь процесс занимает всего 10 минут.

2 чашки овсяных хлопьев высыпают на разогретую сковороду без масла и жарят на слабом огне, постоянно помешивая. Как только хлопья приобретут золотистый цвет, к ним добавляют 2 ст. л. меда и перемешивают.

Пока мед тает, взбивают 200 г сливочного сыра с небольшим количеством ванильного сахара, а 2 банана очищают от кожуры и нарезают кружочками.

Затем берут 4 широких стакана или креманки и на дно выкладывают взбитый сыр, следом хлопья с медом, бананы и еще один слой сыра.

Перед подачей десерт можно украсить кусочком банана, листочком мяты и кукурузными шариками.

Такое угощение придется по душе как детям, так и взрослым и поможет превратить обычный завтрак в настоящую королевскую трапезу.

Полезно знать: эти же ингредиенты используют для приготовления овсяной каши на воде или молоке. К ней добавляют ложку меда, немного сливочного или творожного сыра, а также нарезанный банан или свежие ягоды.

Ранее мы рассказывали, как приготовить японский омлет оякодон.