Как не превратить утро после праздника в кошмар: простые советы по предотвращению похмелья — от воды до выбора алкоголя

Грамотный подход к застолью — ключ к утру без похмелья.

Праздники у большинства ассоциируются не только с веселым застольем, но и с тяжелым похмельем на следующий день. Особенно непросто даются многим новогодние каникулы, больше напоминающие марафон на выживание. Чтобы после возлияний не страдать от неприятных симптомов, следует придерживаться нескольких правил.

Еда

Перед употреблением алкоголя необходимо хорошенько перекусить, чтобы не опьянеть сразу же и не мучиться от интоксикации спустя несколько часов.

Вода

Во время застолья не стоит забывать о воде, которая, как известно, является источником жизни. В данном случае едва ли не в прямом смысле слова, поскольку помогает избежать обезвоживания, вызванного алкоголем.

Отказ от сигарет

Курильщикам по возможности нужно сократить число выкуренных сигарет или вовсе обойтись без них, так как никотин и этанол усиливают действие друг друга.

Выбор одного напитка

Смешивать сразу несколько видов алкоголя крайне нежелательно, ведь у них разная скорость усвоения, и это всегда дополнительная нагрузка на печень. К тому же некоторые сочетания и вовсе могут быть опасны, например — виски и водка.

Качество

Предпочтение стоит отдавать проверенным маркам и ни в коем случае не пытаться экономить на покупке с риском для жизни. В более дешевых напитках, как правило, содержится множество вредных примесей, которые способны усугубить симптомы похмелья.

Смена курса

Чтобы не переборщить с количеством выпитого, лучше во второй половине вечера перейти на сок или воду. Так алкоголь быстрее выведется из организма, а его последствия будут не столь разрушительны.

Полезно знать: не допустить отравления после застолья, если норма была превышена, поможет прием сорбентов, которые удалят метаболиты спирта из организма.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.