Шоколадное протеиновое печенье: десерт за 3 минуты — полезно, вкусно и быстро

Шоколадное печенье — полезный десерт за 3 минуты.

Десерты могут быть не только вкусными, но и полезными. А некоторые из них даже помогают прийти в форму, причем без отказа от сладкого. Примером такого лакомства служит шоколадное протеиновое печенье, обладающее нежной текстурой. Готовится оно буквально за 3 минуты в микроволновой печи. Те, кто живут в режиме повышенной активности и вечной нехватки времени, по достоинству оценят это блюдо.

Пошаговой инструкцией с читателями поделились авторы паблика «ПП меню с рецептами | ПП Легко и Вкусно».

Для печенья (из расчета на 1 порцию) понадобятся следующие продукты:

• 15 г ванильного протеина;
• 10 г рисовой муки;
• 10 г пшеничной цельнозерновой муки;
• 50 мл коровьего, овсяного, рисового, соевого или миндального молока;
• 5 г порошка какао;
• 5 г шоколада;
• 2 г разрыхлителя.

Все сухие компоненты необходимо пересыпать в одну емкость. Туда же добавляют порубленный шоколад, а следом и молоко. Содержимое тщательно перемешивают. Готовую массу перекладывают на тарелку и разравнивают ложкой так, чтобы толщина теста была не более 1 см.

Сверху десерт посыпают лепестками арахиса или миндаля и отправляют в микроволновку на полторы минуты при мощности 900 Вт. После остывания печенье можно есть. Оно хорошо насыщает и может служить прекрасным перекусом между основными приемами пищи.

Полезно знать: протеин 一 порошковая добавка, содержащая белок. По составу он делится на сывороточный, соевый, казеиновый, молочный и яичный. Также он различается и по способу фильтрации 一 концентрат, изолят и гидролизат. Последний усваивается организмом быстрее всего.