"Макароны для похудения": паста полезна при борьбе с ожирением

Исследователи-диетологи из США сделали сенсационное открытие - они доказали, что паста полезна при борьбе с ожирением и назвали макароны незаменимым продуктом для похудения. По утверждению экспертов, миф о вреде макарон для стройной фигуры не имеет оснований и подтверждений. Напротив, эксперты установили, что паста может быть основным продуктом в низкоуглеводных и углеводных диетах для похудения, так как в ней отсутствуют насыщенные жиры и сахар, передает MedikForum.

Авторы нового открытия о пользе макарон при похудении провели масштабное исследование, в ходе которого проанализировали данные Национального института здравоохранения и питания о рационах питания людей в возрасте с 19 лет и старше, которые были собраны с 2001 по 2012 год. Полученные данные они сопоставили с весом каждого респондента, участвовавшего в исследовании. 

Результат удивил - те участники исследований, которые регулярно употребляли в пищу макароны, имели меньший вес, чем их оппоненты, считающие пасту "врагом" для фигуры. Эти результаты позволили диетологам прийти к выводу, что употребление пасты не мешает людям поддерживать массу своего тела в норме, даже при регулярном употреблении макарон.

Пользу макарон при борьбе с ожирением ученые пояснили тем, что в такой пище больше витаминов и минералов, которые незаменимы при похудении. Речь идет о фолиевой кислоте, железе, магнии и пищевых волокнах. Более того, насыщая свой организм пастой, люди тем самым ограничивают употребление насыщенных жиров и сахаров из других продуктов питания, которые ошибочно считают диетическими.

Тем не менее эксперты отмечают, что диета для похудения на макаронах, как и любая другая, не допускает переедания. Поэтому диетологи рекомендуют "не забивать" свой желудок до максимума и заканчивать любой прием пищи с ощущением легкого голода.