"Опасные привычки": диетологи рассказали, что нельзя делать после еды

Группа международных диетологов определила взаимосвязь между послеобеденными действиями человека и работой пищеварительной системы. Как оказалось, некоторые действия, кажущиеся на первый взгляд безобидными, категорически нельзя делать после еды, так как они приводят к серьезным проблемам со здоровьем даже при условии потребления "здоровой" пищи, сообщает газета Daily.

Ученые составили список самых "опасных" привычек, которые способствуют ухудшению самочувствия у людей после еды. Главным "врагом" пищеварительной системы оказался чай - эксперты рекомендуют не запивать еду этим напитком, так как кислоты чая не дают поглощаться железу из продуктов, тем самым блокируя полезные свойства здоровой пищи.

Опасные послеобеденные привычки - что нельзя делать после еды?
Опасные послеобеденные привычки - что нельзя делать после еды? | shreddedphysique.com

Не менее "опасной" привычкой после обеда считается прогулка или сон. Диетологи рекомендуют после обеда выделить 15-20 минут и спокойно посидеть, чтобы позволить перевариться пище. Если же сразу поддаться соблазну вздремнуть или сразу же из-за стола отправиться в путь, то пищеварительные соки, выделяемые для переваривания пищи, попадут из желудка в пищевод, что приведет к изжогам и гастритам.

Кроме этого диетологи рекомендуют избавиться от привычки заедать обед фруктами. Они поясняют, что желудок быстрее переваривает фрукты, чем тяжелую пищу, в результате они начинают бродить в желудке, чем провоцируют нарушение пищеварительного процесса.

Еще одним послеобеденным "табу" должно стать курение и холодные напитки, во время которых раздражается кишечник, неспособный в "возбужденном" состоянии впитывать питательные вещества с еды. Единственное, что можно позволить себе после еды, по утверждению диетологов, это полстакана теплой воды, которая поспособствует правильному перевариванию пищи и избавляет от чувства тяжести в желудке после плотного обеда.

новости партнеров