Ученые назвали ошибки, останавливающие вес при похудении

Учёными сформулированы три наиболее распространённые ошибки, из-за которых вес худеющего человека останавливается, пишет ФАН.

Самая распространённая ошибка при похудении — слишком жёсткая диета. Экстремальное ограничение потребляемой пищи вводит организм в состояние стресса. Организм включает защиту, экономя питательные вещества и замедляя метаболизм, что приводит к замедлению похудения.

На скорость метаболизма и, как следствие, похудения влияет количество выпиваемой человеком воды. Дефицит жидкости в организме ведёт к сбоям обменных процессов.

Помимо этого, сидящие на диетах часто пренебрегают физическими нагрузками. Диетологи сходятся во мнении, что людям с избыточным весом следует сбалансированно питаться и усиленно трудиться в спортзале — сокращение калорий без увеличения нагрузок не приведёт к желаемому результату.

Учёные уверяют, что замедление похудения — это зачастую сигнал организма о том, что текущий вес является оптимальным.