"Тайна бессмертия": ученые назвали факторы, продлевающие жизнь

Шведские ученые определили факторы, продлевающие жизнь. Они доказали, что тайна бессмертия кроется в четырех главных факторах, придерживаясь которых человек может естественным путем продлить себе жизнь. Речь идет об отказе от курения и снижении употребления алкоголя, о занятиях спортом и здоровом питании которые позволят снизить риски преждевременной смерти в два раза.

Факторы, продлевающие жизнь, эксперты описали в журнале Medical Xpress. Они указали, что достичь глубокой старости можно только придерживаясь основных элементов здорового образа жизни. Этот факт доказали результаты эксперимента, который ученые проводили на протяжении 20 лет, наблюдая почти за 70 тысячами мужчин и женщин в возрасте 45-83 лет.

Как выяснилось, на момент завершения эксперимента из всех добровольцев ушли из жизни 15 тысяч человек. Анализируя причины их смерти, ученые убедились, что причиной тому стала уверенная связь между образом жизни человека и его долголетием.

На основании полученных результатов эксперты призвали людей, которые мечтают дожить до глубокой старости, уделять время спорту (не менее 2,5 часов в неделю), придерживаться здорового питания, включая в меню сбалансированные по содержанию витаминов и питательных веществ продукты, снизить употребление алкогольных напитков до 14 алкогольных единиц в неделю (1 единица - 30 г водки), а также полностью отказаться от курения.