Ученые рассказали, как сократить сон до 2 часов

Сомнологи поделились техникой «полифазного сна», которая позволяет высыпаться всего за несколько часов в сутки. Учёные сформулировали пять формул, пишет РЕН ТВ.

Согласно первому режиму — Dimaxion — человек спит по полчаса раз в шесть часов. В сумме за четыре периода он отдыхает два часа в сутки.

Во время второго метода — Uberman — общая продолжительность сна также составляет два часа. Рекомендуется спать по двадцать минут раз в четыре часа.

Ученые рассказали, как сократить сон до 2 часов
Ученые рассказали, как сократить сон до 2 часов | pandaclubs.ru

Третья техника — Everyman — подразумевает ночной сон в течение полутора-трех часов. Также человек спит в течение дня три раза по двадцать минут. В сумме продолжительность составляет два часа и десять минут.

Название четвертого способа посвящается великому изобретателю Николе Тесле. Учёный спал один раз в дневное время (двадцать минут) и один раз ночью (два часа).

И пятый, последний метод, называется Siesta. Он является самым продолжительным — шесть часов. Человек спит полтора часа днём и около пяти часов в ночное время.

новости партнеров